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香蕉芭蕉哪个通便更好呢(芭蕉和香蕉哪个治便秘)

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香蕉芭蕉哪个通便更好呢(芭蕉和香蕉哪个治便秘)

导读：香蕉和芭蕉都是我们平时比较常见的水果，它们口感细腻，果肉多汁，有着独特的香甜味道，对于维持身体健康来说，非常重要。然而，当提及哪种水果吃起来更为通便，究竟香蕉还是芭蕉更加受欢迎呢？本文将以此为切入点，综合相关资料为大家归纳出香蕉和芭蕉在吃起来更好通便方面的不同特色。

      导读：香蕉和芭蕉都是我们平时比较常见的水果它们口感细腻果肉多汁

      香蕉是国内外超市里最常见的水果，它富含维生素B6、钾和糖，而且甜度极高，易于消化，可以有效的增加胃肠蠕动，促进消化和吸收营养。香蕉有助于活化消化系统，使肠胃得到休息，也能增加肠道微生物的活力从而帮助通便。但是，有的人因为消化能力不佳，香蕉所含的糖类会引起腹泻，因此也要根据自身情况适度食用。

      而芭蕉比香蕉更为清爽，它所含的糖比香蕉要少，而且由于其中含有苯甲酸钾，可以有效改善肠胃蠕动，促进消化，也有助于软化便秘，使小便生津，促进肠道排毒，有利于身体健康。但是，芭蕉本身并不太富含维生素和矿物质，因此在营养上并不胜香蕉，且芭蕉的果肉较硬，如果消化系统比较脆弱的话，也不宜吃。

      总结：总的来说，香蕉和芭蕉都有助于通便，但是由于两者性质不同，在食用时也要根据个人消化能力和实际情况，合理搭配使用，以达到最佳效果。

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