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什么饮料加香蕉可以通便(什么饮料加香蕉可以通便呢)

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什么饮料加香蕉可以通便(什么饮料加香蕉可以通便呢)

导读：近年来国人饮食结构的改变，习惯性进食高热量食物，营养不平衡，使得腹部肥胖的情况出现，时尚的减肥手段也不断出现。而有些时候，要想达到减肥的效果，通便也是很重要的一环。今天，我们就来了解一下，什么饮料加香蕉可以通便呢？

      导读：近年来国人饮食结构的改变习惯性进食高热量食物营养不平衡

      1、果汁加香蕉：果汁是常用的一种通便饮料，但它有一定的浓度，如果单独饮用，会比较浓稠，影响消化，所以可以在其中加入香蕉搅拌，帮助通便。香蕉有其独特的润肠通便功效，含有大量的果胶及膳食纤维，可以帮助血液的吸收及代谢，从而促进肠胃的蠕动，帮助肠道的排便。

      2、燕麦牛奶加香蕉：燕麦牛奶中含有丰富的粗纤维，能够缓解肠胃负担，帮助体内毒素的排出，有助于排便，另外，燕麦是植物性食物，具有抗氧化，减少自由基的作用，对消化和肠胃有很好的保护作用。加入香蕉，更能够改善肠胃问题，润肠通便，还能够消除疲劳。

      3、椰子水加香蕉：椰子水本身就是一款不错的通便饮料，它的椰子酸能够促进肠胃蠕动，增强肠胃蠕动功能，同时还具有一定的抗炎作用，对腹泻有较好的缓解作用。但是椰子水有一定的辛辣，如果单独饮用可能会有一定的刺激性，但是加入香蕉，可以消除辛辣，营养更完整，帮助消化，还能够改善腹泻和便秘等问题，提升身体健康水平。

      总结：从上述可知，通便的时候，可以尝试加香蕉饮用果汁、燕麦牛奶和椰子水这三种饮料，同时营养完整，营养丰富又不失卫生。但是，需要注意的是，通便不要用药，以免引起胃肠的不适，健康减肥还是要盲目的！

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