香蕉胡萝卜有什么功效

新鲜香蕉胡萝卜是人们比较常见的水果和蔬菜，它们给我们提供了很多的营养和保健功效。



      导读：本文将介绍新鲜香蕉胡萝卜的营养价值及相应的功效。

      香蕉作为水果，原产于热带雨林，在我国有采摘和种植。它有较高的营养价值，其中碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素、钾、镁、钙、锌、磷等营养成分及其含量都比较丰富，能提供身体全方面的营养供给，是健康必不可少的食品。

      胡萝卜也是一种蔬菜，原产于中国，主要含有蛋白质、碳水化合物及维生素C、维生素E、维生素A、胆碱、核黄素、硫胺素和硝酸盐等营养物质，含量较高。它常用于去腥、促进新陈代谢、通便、增强体力等，能还肠道完整性、抑制肠道毒素、清除积食、消除疲劳、促进血液循环、防止贫血等。

      新鲜香蕉胡萝卜的营养价值和功效归结起来，如下：

      1、补充营养：香蕉和胡萝卜都含有丰富的营养物质，可以补充人体所需的营养成分，起到滋补作用。

      2、促进新陈代谢：香蕉含有维生素C和胡萝卜中含有多种维生素A，都有助于促进新陈代谢，消除体内废物。

      3、保护消化道：香蕉中的果胶裹着营养物质，可以保护消化道，减少腹泻的发生；胡萝卜中的胆碱和核黄素可以促进肠道蠕动，增强肠道消化功能，从而起到消化调节的功效。

      4、减少肥胖风险：香蕉平均一个每100克只有90千卡，其低热量特性可以有效减少肥胖风险；胡萝卜含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃蠕动，降低脂肪摄入，减少肥胖风险。

      5、预防贫血：香蕉含有大量的碳水化合物，能促进吸收补充能量，减少贫血的发生；胡萝卜中的核黄素丰富，可以调节血液中的氧合作用，促进血液循环，从而有效预防贫血。

      6、抗氧化和抗衰老：香蕉和胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，这些维生素既能抗氧化，又能抗衰老，减慢体内老化的速度。

      总结：新鲜香蕉胡萝卜是给我们日常生活带来很多营养和保健功效的食物，其中，香蕉能补充营养，促进新陈代谢，减少肥胖风险，预防贫血，抗氧化和抗衰老；胡萝卜能保护消化道，增强消化功能，降低肥胖风险，促进血液循环，预防贫血，抗氧化和抗衰老等多种功效。

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香蕉胡萝卜有什么功效

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