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香蕉能和什么同食减肥

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香蕉能和什么同食减肥

导读：香蕉本身分量不重，低能量、低脂肪以及营养成分丰富，是减肥时期的完美水果之一。如果把香蕉和其它搭配食物结合起来，可以更好地促进减肥。本文将介绍，和香蕉一起食用可以减肥的食物有哪些，并罗列一些实用的食谱。

      导读：香蕉本身分量不重，低能量、低脂肪以及营养成分丰富，是减肥时期的完美水果之一

      1.燕麦片：燕麦片作为一种早餐必能，具有营养搭配和减肥效果。它不仅可以提供丰富的膳食纤维，而且含有优质的碳水化合物，可以长时间保持血糖稳定，从而延缓体内脂肪的沉积。把香蕉削皮切片，混入燕麦片中，可作为早餐食用，能起到很好的减肥作用。

      2.牛奶：牛奶也是一种优质的减肥食物，牛奶的特点是蛋白质质量高、氨基酸组成丰富，把牛奶和香蕉一起吃，有助于提高血清蛋白能量，让你摄取更多营养，同时具有填饱肚子的功能。

      3.酸奶：由于低糖、低脂肪、蛋白质高，以及益生菌的作用，酸奶经常被称为“减肥菜”，把酸奶和香蕉混合，可以为你提供更多的营养，既填饱肚子，又能促进减肥。

      4.苹果：苹果是一种减肥的理想水果，不仅口感鲜美，而且营养价值非常高，因为它有高纤维、少卡路里、少脂肪、多水份等几个优点，而且不含胆固醇，把它和香蕉混合食用，会大大提升食物的营养价值。

      5.鲜芝士：鲜芝士中有丰富的钙和蛋白质，可以很好地保护身体的肌肉结构，帮助你减肥，同时又能更好的满足身体的营养需求。把香蕉切片和未加糖的鲜芝士混合食用，营养价值更高，可以快速减肥。

      总结：以上就是香蕉和其它食物的减肥食谱。它们能够丰富膳食，提供充足的营养，同时也满足减肥的要求，所以是一种理想的减肥方式。

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