什么蔬菜能代替香蕉热量(什么蔬菜能代替香蕉热量低)

导读：许多热量想要从香蕉换成其他的蔬菜，本文将介绍可以代替香蕉，作为减少热量的一种蔬菜。



      许多人都希望能够把自己的摄入热量从香蕉中分出一些，但是又不想失去香蕉的口感。在这种情况下，把香蕉换成其他的蔬菜，是一种很好的方式来减少自己的摄入热量。如果你想要找到可以取代香蕉的低热量蔬菜，以下就是一些可供选择的常用蔬菜，它们有助于减少摄入热量。

      1. 甜椒：甜椒有低热量、低脂肪和高纤维含量，每一个都有大约40卡路里的热量。

      2. 芹菜：芹菜是一种很好的替代香蕉选择，因为它也非常低热量（每杯只有16卡路里）。

      3. 西兰花：西兰花的热量也很低，每杯只有31卡路里，同时又有纤维和维生素C。

      4. 胡萝卜：胡萝卜也是一种很好的替代香蕉的蔬菜，因为它的热量相当的低，每杯只有52卡路里。

      5. 蘑菇：虽然蘑菇的热量比香蕉要高，但并不是很高，每杯只有15卡路里，同时你会得到大量纤维和维生素。

      6. 西红柿：西红柿是一种很好的取代香蕉的低热量食材，每杯只有32卡路里，同时又有大量的维生素A和维生素C。

      7. 苹果：苹果是一种有很多抗氧化物的水果，也是一种低热量的选择，每磅只有95卡路里，而且口感还很好。

      8. 橙：橙是一种低热量水果，每个只有70卡路里。橙子也是一种色泽鲜艳的水果，拥有丰富的维生素C，口感甜美。

      9. 芦笋：芦笋本身是很低热量的，每磅只有25卡路里，不但有护眼作用，而且还有助于增加钙质，改善肝功能。

      10. 南瓜：南瓜是一种常见的汁液性蔬菜，也是一种低热量的选择，每磅只有59卡路里，同时它也是一种营养丰富的食物，对于改善肠胃有很大的帮助。

      总结：以上是可以取代香蕉摄入热量的蔬菜，它们都有着较低的热量，有助于增加营养。但是，最好还是要结合自己的身体条件，以更适合自己的方式来摄取营养，以保持良好的身体健康。

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