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香蕉能补充多少维生素(香蕉能补充多少维生素A)

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香蕉能补充多少维生素(香蕉能补充多少维生素A)

导读：维生素是人体重要的营养物质，香蕉具有丰富的维生素，能够帮助人们提升自身营养，补充维生素。下文将详细看下香蕉能补充多少维生素。

      导读：维生素是人体重要的营养物质香蕉具有丰富的维生素能够帮助人们提升自身营养

      香蕉是水果中非常有名的一个，它有着独特的味道，又能够比较好的营养人体，下面就来看看香蕉补充了多少维生素。香蕉是非常丰富的维生素果实，里面不仅包含有多种维生素，同时还含有很多的矿物质、蛋白质和碳水化合物等营养成分。

      香蕉所提供的维生素与营养素大致包括Vitamin B1、B2、B6、C、E以及胆固醇和胡萝卜素等。其中维生素C最为出名，一个中等大小的香蕉提供9%的人体每日需要量，还有一些小量的维生素A、叶酸等。

      维生素C是维生素中最为重要的一种，它有助于让人体的免疫更强，帮助护理皮肤，防止妊娠综合症，促进肝脏功能，防止感染，还可以抵抗疾病，有助于减少心血管疾病及其他癌症等疾病。

      此外，香蕉中还含有大量的钾离子，它有助于心脏健康，调节血压，预防心血管疾病，以及维持体内水平衡等功效。钾也有助于增强肌肉活动。

      另外，香蕉也富含维生素B6，它有助于血红蛋白的形成，可以有效地抵抗疲劳，提高肝脏的功能，帮助改善血小板合成，预防老年痴呆症，使过敏减少，以及改善细胞内部储存脂质的活性。

      总结：总之，香蕉是非常有益健康的食物，它提供的维生素包括维生素C、B1、B2、B6、E以及胆固醇和胡萝卜素等，还能够提供大量的矿物质、蛋白质和碳水化合物等营养成分，可以有效地支撑身体健康，提高身体免疫能力。

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