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什么配香蕉排便快好吸收(什么配香蕉排便快好吸收营养)

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什么配香蕉排便快好吸收(什么配香蕉排便快好吸收营养)

导读：在营养丰富的饮食中加入香蕉能有效改善排便困难的问题，而且它也能促进营养的吸收，但要想发挥香蕉的最大作用，便是要配合正确的食物来进行搭配。下文就以香蕉为例，介绍一些有助于排便快好吸收营养的配餐方式及优点。

      导读：在营养丰富的饮食中加入香蕉能有效改善排便困难的问题而且它也能促进营养的吸收

      香蕉味甜，营养丰富，是许多人喜爱的水果之一。香蕉不仅被认为是美容的佳品，而且也有助于消化，能够帮助消化系统，减轻消化不良的症状，有助于排便快好吸收营养。但香蕉在搭配食物时也有一系列的规律，特别是要搭配正确的食物，否则可能会出现一些不适当的搭配，导致反而不能达到吸收营养的目的。

      1、“粥类香蕉”：经常特别是早餐时，我们可以将香蕉添加到粥中，煮成粥香蕉一体，其营养丰富，而且具有健胃补肾的功效，温和的排便，可以有效的达到营养吸收的目的。

      2、“豆浆香蕉”：豆浆中富含蛋白质，而香蕉中也有丰富的维生素和矿物质，搭配后，能够补充更多营养，可以有效地排便，并帮助营养更好的吸收。

      3、“牛奶香蕉”：牛奶中有丰富的钙质，还有大量的蛋白质和维生素，而香蕉也能够补充大量的矿物质、维生素和膳食纤维，搭配起来能够改善消化系统，促进营养的吸收，帮助更快的排便。

      4、“酸奶香蕉”: 香蕉搭配酸奶更容易消化，也能有效加速香蕉的消化，使排便更快，而且酸奶中的乳酸菌及乳糖也能有效的促进香蕉的营养被更好的吸收。

      总结：香蕉可以帮助快速排便，但关键在于要搭配正确的食物，经常搭配粥、豆浆、牛奶、酸奶，既能够补充更多营养，让营养更好的吸收，便能排便快好吸收。

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