香蕉芋头热量多少千卡?对于一些关注健康的人来说,计算饮食中摄入的热量是很重要的,因为这可以帮助他们控制体重、保障营养均衡。对此,本文将要介绍的是香蕉芋头的热量数据,以此来帮助读者能够更好地控制自己的摄入热量。
先来看看香蕉。根据《美国国家营养数据库》,每100克新鲜香蕉含有89卡路里的热量,本样品中,碳水化合物约占72.9克,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为1.2克、0.3克和2.6克。
再来看看芋头。《美国国家营养数据库》显示,每100克芋头含有78卡路里的热量,平均占其重量的碳水化合物约有17.3克,蛋白质、脂肪及纤维素的含量分别为1.9克、0.2克和2克。
总结以上研究结果,可以得出结论,香蕉芋头的热量数据分别为89千卡/100克和78千卡/100克。可以看出,香蕉热量比芋头要高出11千卡,读者如果控制热量摄入,可以最大限度的选择芋头作为日常的主食。
综上所述,本文就介绍了香蕉芋头的热量数据,以此帮助读者更好地控制摄入热量。具体来说,每100克新鲜香蕉含有89卡路里的热量,而每100克芋头含有78卡路里的热量,热量比芋头要高出11千卡。因此,读者可以选择芋头作为日常的主食,以此来最大限度控制自己摄入热量。
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