导读:香蕉、苹果两种水果都是日常饮食中的必备食品,很受欢迎,但是它们有不同的热量,那么低糖的饮品里面,香蕉苹果的热量又是多少呢?
一、香蕉
1.1 热量
根据美国农业部(USDA)数据,一个中等大小的香蕉(118g)所含热量约为105卡路里。国家烹饪研究所表示:中等香蕉包括107卡路里,半杯碎香蕉约包含80卡路里。 根据美国烹饪制作和食物评论网站Taste of Home,一份香蕉冰淇淋,每一份分量约为154克,其热量约为251卡路里。此外,根据麦当劳美国官网的信息:原味雪饼(香蕉)的每份分量156克,其热量约为244卡路里。
1.2 低糖饮料热量
据报道,一罐330毫升的香蕉低糖果汁所含热量为136卡路里;一罐375毫升的香蕉低糖咖啡所含热量为81卡路里;以及一罐350毫升的香蕉低糖碳酸饮料所含热量为117卡路里。此外,根据美国心脏学会(American Heart Association),一份20盎司香蕉低糖豆浆饮料,其热量约为120卡路里。
二、苹果
2.1热量
根据 USDA,一个中等大小的苹果(182克)所含热量约为95卡路里。此外,根据美国烹饪制作和食物评论网站Taste of Home,一份苹果派的热量约为279卡路里,而一份常见的苹果奶昔的热量约为200卡路里。
2.2 低糖饮料热量
根据权威报道,一罐330毫升的Apple低糖果汁所含热量为110卡路里,而一罐350毫升的Apple低糖碳酸饮料所含热量为100卡路里。此外,根据美国心脏学会,一份20盎司苹果低糖豆浆饮料,所含热量约为130卡路里。
总结:根据以上研究,可以看出香蕉和苹果的热量虽然有差异,但是在低糖饮料中,两者的热量相差不大。因此,大家在饮食中应注意控制高热量食物的摄入量,并适当摄入低糖热量食物,为保持健康体魄加油。
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