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香蕉苹果低糖饮品热量多少(香蕉苹果低糖饮品热量多少)

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香蕉苹果低糖饮品热量多少(香蕉苹果低糖饮品热量多少)

导读：香蕉、苹果两种水果都是日常饮食中的必备食品，很受欢迎，但是它们有不同的热量，那么低糖的饮品里面，香蕉苹果的热量又是多少呢？

      导读：香蕉、苹果两种水果都是日常饮食中的必备食品很受欢迎但是它们有不同的热量

      一、香蕉

      1.1 热量

      根据美国农业部（USDA）数据，一个中等大小的香蕉（118g）所含热量约为105卡路里。国家烹饪研究所表示：中等香蕉包括107卡路里，半杯碎香蕉约包含80卡路里。 根据美国烹饪制作和食物评论网站Taste of Home，一份香蕉冰淇淋，每一份分量约为154克，其热量约为251卡路里。此外，根据麦当劳美国官网的信息：原味雪饼（香蕉）的每份分量156克，其热量约为244卡路里。

      1.2 低糖饮料热量

      据报道，一罐330毫升的香蕉低糖果汁所含热量为136卡路里；一罐375毫升的香蕉低糖咖啡所含热量为81卡路里；以及一罐350毫升的香蕉低糖碳酸饮料所含热量为117卡路里。此外，根据美国心脏学会（American Heart Association），一份20盎司香蕉低糖豆浆饮料，其热量约为120卡路里。

      二、苹果

      2.1热量

      根据 USDA，一个中等大小的苹果（182克）所含热量约为95卡路里。此外，根据美国烹饪制作和食物评论网站Taste of Home，一份苹果派的热量约为279卡路里，而一份常见的苹果奶昔的热量约为200卡路里。

      2.2 低糖饮料热量

      根据权威报道，一罐330毫升的Apple低糖果汁所含热量为110卡路里，而一罐350毫升的Apple低糖碳酸饮料所含热量为100卡路里。此外，根据美国心脏学会，一份20盎司苹果低糖豆浆饮料，所含热量约为130卡路里。

      总结：根据以上研究，可以看出香蕉和苹果的热量虽然有差异，但是在低糖饮料中，两者的热量相差不大。因此，大家在饮食中应注意控制高热量食物的摄入量，并适当摄入低糖热量食物，为保持健康体魄加油。

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