导读:本文将详细讨论香蕉、苹果和低糖食物的热量以及它们之间的异同。
香蕉和苹果在很多人的日常饮食中占有很大的比重,尤其是低糖食物。对于这两种水果来说,它们的异同在很大程度上取决于它们的热量。
香蕉的热量比较高,平均每100克的香蕉含有的能量约为86千卡,而低糖食物中的香蕉热量则略低,约为82千卡。苹果的热量稍低,每100克约为52千卡,而低糖食物中的苹果也略低,约为50千卡。由此可见,相对于苹果,香蕉的热量更高。
香蕉和苹果还有一个共同的特点,就是它们含有大量的糖分。独立于它们的热量,每100克的香蕉和苹果中,含有14克和10克的糖分分别。低糖食物中,每100克的香蕉和苹果中含有的糖分要低于11克和7克的情况。
除了糖分,香蕉和苹果还含有大量的维生素和矿物质。比如,每100克的香蕉中含有0.36毫克的钙,0.30毫克的铁,0.15毫克的锌,以及大量的维生素C和维生素B6。而每100克的苹果中含有更多的维生素,包括0.13毫克的钙,0.24毫克的铁,0.05毫克的钠,以及大量的维生素B1和维生素B2。
总之,香蕉和苹果可以给人们提供丰富的营养,而它们的热量不同,香蕉的热量比苹果的热量高,低糖食物中的香蕉和苹果含有的糖分也较少。
总结:本文讨论了香蕉、苹果和低糖食物的热量,以及它们之间的异同。香蕉的热量比苹果高,而低糖食物中的香蕉和苹果含有的糖分也较少。此外,它们还含有丰富的维生素和矿物质,为人体提供营养。
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