引言:香蕉是经常会出现在人们的日常饮食中的水果,既能够给小孩提供满足机体需求的热量和营养,又不会使人发胖,特别适合小孩子来说。下面,小编将讲述用香蕉做好吃的菜式,并且分析它优缺点,帮助家长在制定饮食安排时快速把握到水平。
一、用香蕉做早餐
1. 香蕉卷:将香蕉放在烤面包上,再加入各种配料,比如巧克力、蜂蜜、花生酱、芝士等调料,再把面包卷起来,烘烤一分钟,就可以做出可口的香蕉卷,对于十分喜欢甜食的小孩来说,这是一种营养丰富而又能够满足口味的早餐。
2. 香蕉炒饭:香蕉可以和普通的白米炒制成香蕉炒饭,加点鲜果汁或者牛奶,小孩子吃起来不仅好吃口感也很不错,而且它的营养素更加丰富,是一种健康又美味的早餐。
二、用香蕉做点心
1. 香蕉奶昔:用香蕉和牛奶或者豆奶,搅拌均匀,然后再放入冰箱冷冻一会儿,就可以做出口感香浓润滑的香蕉奶昔,既具有果冻的口感,又带有香蕉的清香。
2. 巧克力香蕉糕:可以将香蕉碎末,倒入巧克力混合液,再加点芝士和其他调料,拌匀放入模具里,烘烤15分钟,就可以做出巧克力香蕉糕,尤其适合夏天的下午茶时光。
三、用香蕉做汤
1. 香蕉芒果汤:将芒果和香蕉切碎,加入牛奶和白糖,放入锅中慢慢的煮,即可做出美味的香蕉芒果汤,这种汤的清甜带有特殊的水果味道,只要加点蜂蜜,小朋友们吃起来一定会特别喜欢。
2. 香蕉燕麦汤:将燕麦粒和香蕉一起放入锅中,加入牛奶搅拌均匀,放入水过马蹄炒软,加点糖作调味,可以做出营养丰富而又不腻口的香蕉燕麦汤,小孩子都会很喜欢。
总结:以上就是小编为大家带来的关于用香蕉做好吃的食谱,可以看出,香蕉的使用不仅味道可口,而且营养价值极高,可以为小孩提供充足的蛋白质,维生素和矿物质,并且香蕉又是安全、补血、抗酸、抗疲劳的营养食品,家长在制定饮食安排时可以加以考虑,对小孩的健康有所帮助。
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