导读：在日常饮食中，水果一般被认为是健康有益的食物，它可以给我们提供大量的维生素和其他营养物质。但是，水果也会增加体重，很多水果的糖分含量很高，所以如果我们想要减肥，就必须特别小心选择我们将要食用的水果。香蕉、芒果、苹果成为了减肥时非常受欢迎的水果。那么到底香蕉、芒果、苹果哪个更适合减肥呢?
香蕉：因为香蕉的脂肪含量极低，只有碳水化合物，而且有很多重要的营养物质，例如糖类、维生素C、胆碱等，这些营养物质可以让身体保持健康，同时可以调节血糖，防止口渴、腹胀、干燥等，让身体的新陈代谢更加顺畅，达到减肥的目的。
芒果：芒果富含膳食纤维，可以有效减少血液中胆固醇的含量，而且有助于通便，促进新陈代谢，起到减肥效果。同时，芒果还含有丰富的维生素A和C，钙质和铁质含量也很高，大大增强了身体的抗病力，从而使我们的身体更容易减肥。
苹果：苹果富含纤维素，可以有效减少血液中胆固醇的含量，并促进肠道蠕动，促进新陈代谢。另外，苹果还含有大量的钾，可以抑制水分流失，减少多余的体液在体内的流动，使身体不易发胖，有助于减肥。
总结：从上面可以看出，香蕉、芒果和苹果都有减肥功效，但是那个更适合减肥要根据个人情况来判断。建议多吃热量低的水果，如香蕉、芒果，每天一两个就可以达到非常好的减肥效果。
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