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什么颜色的香蕉通便(什么颜色的香蕉通便效果最好)

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什么颜色的香蕉通便(什么颜色的香蕉通便效果最好)

导读：通便的颜色有很多种，其中以熟透的香蕉最为受欢迎。但是，要想通便一定要吃对颜色的香蕉，若不能吃对，可能会遇到一些肠胃疾病。今天就为大家介绍一下不同颜色的香蕉通便的作用和注意事项。

      导读：通便的颜色有很多种，其中以熟透的香蕉最为受欢迎

      香蕉颜色越绿，其熟度越低，而其营养及活性成份也越多。在通便方面，绿色的香蕉营养丰富，有助于改善消化，促进消化道蠕动，从而帮助排便，可以防止便秘症状的发展。但是，绿色香蕉的膳食纤维比成熟香蕉的纤维更多，如果不小心过量食用，可能会出现腹胀、腹痛等问题，因此宜考虑少吃、分次食用为宜，并以软熟状态食用。

      熟透的黄色香蕉是大家最熟悉的，它们拥有柔软的肉质，吃起来清香可口。由于熟透的香蕉营养比较低，没有较明显的抗炎保健功效，但其单糖比绿色香蕉更多，而且更易于被消化，部分水溶性活性物质也更多，对人体的益处更多，例如有利于肠胃消化，能够帮助人体通便，并可以补充一些渗透在肠道细胞中的水分。

      紫褐色的香蕉是非常健康的一种选择，不仅可以有效促进消化，还可以使肠胃受到保护，使体内含氧量增加，增强机体免疫能力，有助于祛病和防病，并有助于促进肝脏排毒。通过消化酶破解其中的果胶等物质，不仅有利于肠胃排便，也有抗氧化作用，还有一定的降血糖作用。

      总结：不同颜色的香蕉在通便方面的作用不一，绿色的香蕉有助于改善消化、促进排便，但容易出现腹胀等问题，应考虑少吃、分次食用为宜，并以软熟状态食用。熟透的黄色香蕉单糖比较多，有助于通便，而紫褐色的香蕉则可以促进消化、抗氧化、降血糖等作用，大家吃香蕉一定要根据自身需要来选择哦！

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