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香蕉苹果一天吃多少(香蕉苹果一天吃多少最好)

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香蕉苹果一天吃多少(香蕉苹果一天吃多少最好)

导读：吃水果是人们营养健康的一种重要方式，能够为人们提供充足的营养，但是吃水果还需要有适当的限制，以免影响人们的身体健康。本文将从香蕉和苹果这两种常见水果出发，探讨一天吃多少才合适，并且会给出一些建议，帮助大家更好地保护自己的健康。

      导读：吃水果是人们营养健康的一种重要方式能够为人们提供充足的营养但是吃水果还需要有适当的限制

      香蕉和苹果都是人们常见的水果，也是最为健康的食物之一。虽然它们都有很多好处，但是在一天(24小时)内吃多少才合适呢?毕竟维生素和营养成分都有一定的摄入限制。

      首先，让我们看一下香蕉。根据专家的建议，每天摄入香蕉的数量应该保持在1-2个之间，它们可以补充人体所需的营养，但是过量摄入也会产生副作用，例如：高血糖，维生素摄入过量，消化不良等。

      其次，让我们看看苹果。根据专家的建议，每天摄入苹果的数量应该在一个以下，因为它们富含糖分和膳食纤维，如果消费过多可能会导致肠道受损。

      最后，还需要注意的是，有些人并不适合吃太多的香蕉和苹果，比如存在胃肠道疾病的人，他们可能需要减少对水果的摄入，以减轻他们的病症。

      总而言之，一天吃多香蕉和苹果这个问题，可以通过调整摄入量，以达到合理摄入、保护健康的目的。一般来说，每天摄入1-2个香蕉，一个苹果即可。但是如果存在胃肠疾病，应当调整摄入量，找医生咨询，以更好地保护健康。

      总结：本文从香蕉和苹果这两种常见水果出发，探讨了一天吃多少才合适，并给出了相关的建议，由此可见，一天吃多香蕉和苹果这个问题，应当根据个人情况，调整摄入量，在保证合理摄入的同时，保护自己的健康。

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