导读:香蕉是一种广受欢迎的水果,其维生素含量是我们非常关心的问题。在本文中,我们将介绍香蕉的维生素含量和种类。
香蕉是一种具有独特风味、营养丰富、功能广泛的常见水果。它富含维生素,例如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等。
香蕉的主要维生素含量如下:
维生素A:每100克香蕉含有约3.3微克的维生素A,占每日所需的0.9%;
维生素B1:每100克香蕉含有约0.07毫克的维生素B1,占每日所需的6.5%;
维生素B2:每100克香蕉含有约0.03毫克的维生素B2,占每日所需的2.7%;
维生素C:每100克香蕉含有约10.3毫克的维生素C,占每日所需的17.2%;
维生素E:每100克香蕉含有约0.1毫克的维生素E,占每日所需的0.7%。
此外,除了上述几种常见的维生素之外,香蕉中还含有维生素K、叶酸、硫胺素、烟酸、蛋氨酸、脯氨酸等不饱和脂肪、棕榈酸、补钙元素及其他矿物质。它们都能为人体提供有效的营养。
总结:从上述内容可以看出,香蕉是一种富含维生素的水果,其主要含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素E等,还含有维生素K、叶酸、硫胺素、烟酸、蛋氨酸、脯氨酸等不饱和脂肪、棕榈酸、补钙元素及其他矿物质,为人体提供有效营养。
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