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香蕉能炖什么治便秘(香蕉煮什么治便秘)

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香蕉能炖什么治便秘(香蕉煮什么治便秘)

导读：香蕉是人们熟悉的水果，它的确可以通过煮熟来治疗便秘。本文将介绍香蕉炖调方法，以及治疗便秘时要遵循的原则和注意事项。

      导读：香蕉是人们熟悉的水果，它的确可以通过煮熟来治疗便秘

      一、究竟怎么炖香蕉治疗便秘？

      1、准备工作：买来当季新鲜的香蕉，洗净后削皮，然后将它们切成小块；取一大碗，将香蕉放入，加入足够的清水，用火将它们煮开；调味料选用比较常用的糖、葱、姜等，放在炖香蕉中，可根据个人口味加少量胡椒和盐；

      2、烹饪步骤：大火将香蕉加水煮滚后，改小火，让它们炖煮至软烂；炖好的香蕉汤不但可以饮用，也可以将它们拌入其它食物，如稀饭、白面等；

      3、香蕉和奶：将切好的香蕉和牛奶一起放入搅拌机中进行搅拌，将结果倒入容器中，可以将糖放入其中作为调味，随后冷藏；如果你需要更容易入口的饮料，可以将香蕉和苹果放在搅拌机中，加入少量牛奶后搅拌，即可作为营养的饮品。

      二、治疗便秘时应该注意什么？

      1、食用香蕉时必须注意平衡膳食，食用应在每餐之间，以免营养不全影响消化；

      2、炖香蕉时，不宜多加其他杂料，避免改变香蕉本身的营养素；

      3、尽量选择新鲜的香蕉，而且不宜过度煮熟；

      4、每次炖熟的香蕉汤都要在煮好后尽快饮用，不宜长时间储存；

      5、饮香蕉汤期间，不宜进食高脂肪和高热量的食物，坚持喝汤的效果更好；

      6、若有其他食物不耐受，则不宜与香蕉汤一起饮用，以免成分不相容影响消化。

      总结：香蕉炖调可以用来治疗便秘，炖香蕉时，应选择新鲜的香蕉，不宜多加调料，且煮熟后尽快食用，不宜保存，浓度也不宜过大，使用时要多关注膳食的平衡，还应注意自身的食物不耐受情况，以免影响治疗效果。

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