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什么酸奶配香蕉能减肥(什么酸奶配香蕉能减肥吃)

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什么酸奶配香蕉能减肥(什么酸奶配香蕉能减肥吃)

我们都知道，香蕉和酸奶是最容易获得的减肥食物。它们的搭配可以辅助我们减脂减重。香蕉是一种营养丰富的水果，它含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等的营养价值。酸奶是一种以乳酸菌为主要原料制作的酒精性乳制品，含有丰富的乳酸菌，具有保护胃肠道健康的功效。

      我们都知道，香蕉和酸奶是最容易获得的减肥食物

      香蕉与酸奶的减肥功效

      1、香蕉具有补充营养、减肥、健脾胃、增强抵抗力等功效，也可以帮助人体补充体内多种营养素和纤维素，帮助体重减轻。

      2、酸奶富含乳酸菌，有助于改善肠道菌群，促进肠道蠕动，促进消化，并有助于排出体内多余脂肪，有助减肥。

      3、由于香蕉和酸奶都含有较少的热量，搭配饮用可以当作减肥饮食营养补充。

      结合香蕉和酸奶的减肥方案

      1、在减肥期间，一天保持三餐正常，餐前可摄入一颗香蕉，有利于解除肠胃不适，增强抵抗力。

      2、可以在早晨或者中午吃一杯酸奶，酸奶中含有丰富的乳酸菌及蛋白质，可以促进新陈代谢，有助减肥。

      3、晚餐时可以摄入一碗香蕉酸奶，加入适量的牛奶，保证营养均衡，而且碳水化合物的摄入也可以帮助睡眠及补充能量。

      4、每天可以坚持水果减肥，一天只吃一种水果，可以选择香蕉和酸奶来减肥，搭配摄入能帮助瘦身。

      总结

      以上便是香蕉和酸奶减肥的结合方案，香蕉及酸奶本身的营养价值非常高，而且搭配饮用可以当作减肥饮食营养补充，可以有效减轻体重，对身体有好处。但是，减肥期间需要注意饮食安全，均衡营养，非常重要，并且减肥过程中还要多锻炼，加快新陈代谢、排毒，才能达到最佳减肥效果。

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