香蕉芒果哪个热量大点啊(香蕉芒果哪个热量高)

大大 • 6小时前 • 健康

导读：在饮食中，有许多食物可以帮助我们消耗热量，比如香蕉和芒果。然而，有些人想知道哪种食物的热量更高。因此，本文将探讨香蕉与芒果的比较，以更明确地了解它们的热量大小。



      香蕉热量：香蕉是一种常见的水果，主要供人们食用，也可用于制作汁液、煎饼等。根据热量计算，1杯（122克）的香蕉热量为105千卡路里，其中碳水化合物含量占总热量的90％，脂肪含量仅占总热量的10％。此外，香蕉还含有少量纤维（2.6克），蛋白质（1.2克）和维生素（A、B6、C、K等）。

      芒果热量：芒果是一种浆果，主要供人们食用，也可用于制作果汁和冰激凌。根据热量计算，1杯（165克）的芒果热量为107千卡路里，其中碳水化合物占总热量的90％，脂肪占总热量的7％。此外，芒果还含有少量纤维（3.5克）、蛋白质（1.4克）和维生素（A、B6、C、E、K等）。

      从上面的热量统计看来，香蕉和芒果的热量基本相同，每杯的热量分别为105千卡路里和107千卡路里。但是，即使两者的热量大小相差无几，他们之间也存在一些微小的差异。

      首先，尽管香蕉和芒果的热量大小相当，但他们的碳水化合物所占比例不同。香蕉的碳水化合物占总热量的90％，芒果的碳水化合物占总热量的90％。此外，香蕉含有少量蛋白质（1.2克），而芒果含有少量蛋白质（1.4克）。

      其次，尽管香蕉和芒果的热量大小相当，但他们的维生素和矿物质含量也不同。香蕉含有大量维生素A、B6、C、K；而芒果则含有大量维生素A、B6、C、E、K，以及微量的钾。

      最后，香蕉在热量和营养成分方面更加优越，因为它不仅热量低，而且含有更多的维生素和矿物质。

      总结：从热量和营养成分的角度来看，香蕉与芒果的热量大小相当，每杯的热量分别为105千卡路里和107千卡路里。但是，它们之间仍存在一些差异，比如碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质的含量。此外，从热量和营养成分来看，香蕉比芒果更加热量和营养，更容易消耗热量。

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