香蕉芒果有什么功效和禁忌(香蕉芒果的功效与作用)

APP • 3小时前 • 健康

导读：香蕉和芒果是两种非常受欢迎的水果，常被用作点心或饮料原料。它们不仅美味可口，而且因其营养价值而被普遍认可。本文将详细介绍香蕉和芒果的功效及其服用禁忌。



      香蕉功效：

      1. 对肠道有益：香蕉富含纤维，可有效补充肠道细菌，同时也能帮助促进肠道蠕动，增强肠道功能。

      2. 具有抗氧化作用：香蕉中含有大量的维生素C，维生素E，以及有机酸，可以有效抵御自由基的伤害，抗衰老，具有良好的抗氧化作用。

      3. 有利于心脑血管健康：香蕉中富含钾元素，可以帮助降低血压，同时也可以减少心脏病发病率，从而有利于心脑血管健康。

      4. 降低胆固醇：香蕉中含有丰富的植物胆固醇，可以有效降低人体胆固醇的水平，从而有助于减少患心血管疾病的风险。

      芒果功效：

      1. 促进新陈代谢：芒果中富含维生素A，可以帮助促进机体新陈代谢，促进新陈代谢物质的吸收，从而有利于增强机体免疫力，增强机体抗病能力。

      2. 保护皮肤：芒果中富含维生素A，可以帮助保护皮肤，减少皮肤衰老，抵御自由基的伤害，保持皮肤的弹性和光泽，从而保持皮肤的健康。

      3. 增强记忆力：芒果中含有丰富的维生素B，可以帮助改善大脑的营养状态，增强记忆力，提高学习能力，从而有助于提升学习效果。

      香蕉和芒果的禁忌：

      1. 肠道疾病患者应慎食：肠道疾病患者如果食用香蕉或芒果会加重炎症，从而使病情恶化，因此肠道疾病患者要慎食香蕉和芒果。

      2. 高血压患者应慎食：香蕉和芒果中含有不少的钾元素，因此高血压患者要慎食香蕉和芒果，以免引发血压不稳定而出现恶化的情况。

      3. 湿热体质者应慎食：湿热体质者要少食香蕉和芒果，因为它们有助于津液的生成，从而使湿热体质的症状恶化。

      总结：香蕉和芒果都是非常受欢迎的水果，具有很多保健功效，但服用时也要根据个人的身体状况谨慎选择，不适宜人群，如肠道疾病、高血压、湿热体质者也要减少食用。

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香蕉芒果有什么功效和禁忌(香蕉芒果的功效与作用)

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