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香蕉芒果有什么功效作用(香蕉芒果有什么功效作用和禁忌)

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香蕉芒果有什么功效作用(香蕉芒果有什么功效作用和禁忌)

香蕉芒果功效作用：

      香蕉芒果功效作用：

      导读：芒果和香蕉是南亚常见水果，口感香甜爽脆，味道清鲜美妙，有很多营养成分，是家庭中适合吃的水果之一。本文结合实验数据，综述香蕉和芒果的营养价值，以及在保健方面具有的功效作用。

      一、香蕉芒果的营养价值

      1、维生素

      香蕉和芒果都含有大量的维生素C、维生素A和维生素B等几种维生素，它们都可以补充人体所需的维生素，保持皮肤弹性，还有美白、抗衰老等功效。

      2、水溶性纤维

      香蕉含有丰富的水溶性纤维，芒果也含有相当一部分的水溶性纤维，它们可以促进消化，降低胆固醇、控制血糖等。

      3、微量元素

      香蕉和芒果中含有的钾、铁、锌、钙、磷等矿物质，对促进机体新陈代谢和保持正常血液循环，都有很大的帮助。

      二、香蕉芒果的保健功效

      1、改善肠胃不适

      香蕉容易消化，含有大量的膳食纤维, 能够增加肠道蠕动，芒果中所含的酸性物质可以帮助消化，可以改善肠胃不适。

      2、抗疲劳增强免疫力

      香蕉中含有大量的钾元素和维生素B，它们可以有效抵御疲劳，增强免疫力，还可以增强体力、精神、心情。芒果中有钙元素，可以增强身体的抗病能力，还可以促进体内的营养物质吸收。

      3、预防抑郁

      香蕉和芒果中的水溶性纤维，可以调节血糖水平，增加血液中的良性物质，可以改善血液成分，从而达到减轻抑郁的目的。

      总结：香蕉芒果富含多种维生素和矿物质，对机体的健康和美容有很大的帮助，建议每天吃一些香蕉和芒果可以让身体更加健康。

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